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Abs Challenge Workout 2
Das zweite richtige Workout der Abs-Challenge 🙂
Abs Challenge: Workout 1
Ein kleines Workout-Set für euren Rücken und Bauch 🙂
Abs Challenge: Erklärungen & Workout
Erklärungen zur richtigen Ausführung und kleines Abs-Workout
Abs Challenge: Kick-Off
Die Abs-Challenge ohne den Live-Support, aber zumindest zum nachmachen!
Chair Workout for Poledancers
Chair Workout for Poledancers
Ein Ganzkörperworkout für Körperspannung, Trizeps & hochziehen! Benutzt dazu einen stabilen Sessel und eine rutschfeste Matte 🙂
Gripworkout for Poledancers
Gripworkout for Poledancers
Hier habt ihr ein paar meiner Lieblingsübungen für einen besseren Grip. Wenn ihr die Finger regelmäßig trainiert, fallen euch viele der Übungen um einiges leichter!
Pulling up from Invert
Pulling up from Invert
In diesem kurzen Tutorial zeige ich euch, wie ihr euch sauber aus einem Invert hochziehen könnt. Meist verliert man Spannung oder wackelt danach herum. Nach dem Video könnt ihr das super sauber lösen 🙂
Pole Strength & Chair Workout
Pole Strength & Chair Workout
Hier habt ihr ein Workout, mit dem ihr lernt, euch sauber aus den Schultern zu ziehen! Eure Inverts verbessern sich damit auch in kürzester Zeit!
Pole Strength for Intermediates
Pole Strength for Intermediates
Ich zeige euch drei schnelle Übungen, mit denen ihr Plateaus überwinden könnt!
Pole Strength for all Levels
Pole Strength for all Levels
Das erste Pole Strength Video ist online! Nutzt es zum Kraftaufbau 🙂

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