Ein kleines Workout-Set für euren Rücken und Bauch :)
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Kategorie: Back
Active Shoulders Part I
Hier habt ihr ein kurzes Workout zur Aktivierung eurer Schultern!
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Backbending in Head- & Handstands
In diesem Video zeige ich euch, wie ihr eure Schultern und euren oberen Rücken in Kopf- Ellbogen- und Handständen öffnen könnt.
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First Bridges ever
Wenn ihr noch nie eine Brücke probiert habt, erkläre ich euch hier die Basics, sowie ein paar Kraftübungen und Vorübungen dafür!
Ich zeige euch auch, wie ihr eure Handgelenke schonen könnt.
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Back Mobility & Soft Shoulder Stretches
Wenn ihr noch gar nichts mit Backbending bis jetzt am Hut hattet, und auch noch nicht so recht eure Wirbel einzeln ansteuern könnt, ist dieses Video das Richtige für euch!
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