Das zweite richtige Workout der Abs-Challenge :)
Dieser Inhalt ist nur für Casual Stretch, Stretching Beginners, Stretching Intermediates, und Strong flexy Ninjas Mitglieder.
Join Now
Join Now
Already a member? Hier einloggen
Schlagwort: strength
Abs Challenge: Workout 1
Ein kleines Workout-Set für euren Rücken und Bauch :)
Dieser Inhalt ist nur für Casual Stretch, Stretching Beginners, Stretching Intermediates, und Strong flexy Ninjas Mitglieder.
Join Now
Join Now
Already a member? Hier einloggen
Chair Workout for Poledancers
Ein Ganzkörperworkout für Körperspannung, Trizeps & hochziehen!
Benutzt dazu einen stabilen Sessel und eine rutschfeste Matte :)
Dieser Inhalt ist nur für Stretching Beginners, Stretching Intermediates, und Strong flexy Ninjas Mitglieder.
Join Now
Join Now
Already a member? Hier einloggen
Pulling up from Invert
In diesem kurzen Tutorial zeige ich euch, wie ihr euch sauber aus einem Invert hochziehen könnt. Meist verliert man Spannung oder wackelt danach herum.
Nach dem Video könnt ihr das super sauber lösen :)
Dieser Inhalt ist nur für Stretching Intermediates und Strong flexy Ninjas Mitglieder.
Join Now
Join Now
Already a member? Hier einloggen
Pole Strength for all Levels
Das erste Pole Strength Video ist online! Nutzt es zum Kraftaufbau :)
Dieser Inhalt ist nur für Casual Stretch, Stretching Beginners, Stretching Intermediates, und Strong flexy Ninjas Mitglieder.
Join Now
Join Now
Already a member? Hier einloggen
Plank & Abs Workout
Use this Video for warm up or after a tough backbending session!
Dieser Inhalt ist nur für Casual Stretch, Stretching Beginners, Stretching Intermediates, und Strong flexy Ninjas Mitglieder.
Join Now
Join Now
Already a member? Hier einloggen
Gym Ball – Short Workout
In diesem kurzen Workout zeige ich euch ein paar meiner Lieblingsübungen am Ball. Ihr könnt die Übungen mit meinen Tipps noch anpassen und schwerer machen.
Dieser Inhalt ist nur für Casual Stretch, Stretching Beginners, Stretching Intermediates, und Strong flexy Ninjas Mitglieder.
Join Now
Join Now
Already a member? Hier einloggen
Handstand Workout
Dieses Handstandworkout ist zum Kraftaufbau gedacht. Es geht hier nicht darum, einen perfekten geraden Handstand halten zu können sondern um den Kraftaufbau in den Schultern. Wir versuchen auch, ein wenig Sicherheit zu bekommen wenn wir auf unseren Händen stehen
Dieser Inhalt ist nur für Stretching Beginners, Stretching Intermediates, und Strong flexy Ninjas Mitglieder.
Join Now
Join Now
Already a member? Hier einloggen