In diesem kurzen Workout zeige ich euch ein paar meiner Lieblingsübungen am Ball. Ihr könnt die Übungen mit meinen Tipps noch anpassen und schwerer machen.
Hier habt ihr ein leichtes Aufwärmen, lockern und stretchen bis hin zum Mittelspagat.
Ideal für die leichten Trainingstage, oder wenn ihr nicht viel Zeit habt!
Ein leichter Mobilisationsflow auch für komplette Anfänger geeignet!
Dieses Workout ist für eure Schultern und Abs gedacht, ihr könnt es schnell zum Aufwärmen für Handstände nutzen, oder ganz allgemein um nach den Festtagen wieder fit zu werden :)
Wenn es euch schwer fällt, euch in einer Brücke hochzudrücken und ihr habt das Gefühl, es geht nur so wenig weiter - probiert dieses kurze Workout aus!