Dieses Training hilft euch, eure Hüfte aktiv anzusteuern! Gut für alle, die an ihren Splits arbeiten :)
Ein kurzes knackiges Video mit ein paar Übungsanregungen nach dem Backbending!
In diesem Video stärken wir unseren Rücken! Wir starten auch mit Kopfstandvorübungen und lernen das langsame und kontrollierte Aufrollen. Bitte macht alle Übungen langsam und sorgfältig.
Nachdem es oft schwer fällt, die Beine im Spagat zu strecken oder aktiv zu halten, gibt es hier ein leichtes Aufbauvideo. Dieses Workout ist für alle Levels geeignet!
Balance Übungen sowie Kraft für Beine und Po sind so wichtige Basics!
Auch wenn ihr für Needlescales oder Standing Splits mehr Balance braucht, seid ihr hier richtig :)
In diesem kurzen Workout zeige ich euch ein paar meiner Lieblingsübungen am Ball. Ihr könnt die Übungen mit meinen Tipps noch anpassen und schwerer machen.