In diesem Video probieren wir das erste Mal, eine Ellbogencobra frei halten und spannen unsere Rückenmuskeln so sehr an wie es nur geht!
Dieses Workout könnt ihr optimal kombinieren mit dem "Active Leg Flexibility & Splits" Video, dann spart ihr euch hier das Warmup und habt ca. 60 - 75 min an eurer Mobilität und beiden Spagaten gearbeitet.
Hier ist das Active Leg Flexibility Workout für alle, die es über Zoom verpasst haben 🙂 Dieses Workout könnt ihr ein halbes Jahr lang immer vor euren Splits als fixe Routine machen. Ich mache es selbst regelmässig als Warm-Up. Passt die Wiederholungen an euer Level an! Ich mache von jeder Übung 3 Sätze und 10...