Ihr solltet schon im Spagat sitzen und vom Stehen in die Brücke gehen können. Auf einzelne Teile wie speziell Schultern, Handgelenke, intensive Hüftöffnung wird nicht eingegangen, am Besten dran hängen je nachdem was ihr danach trainieren wollt.
Dieser Inhalt ist nur für Stretching Intermediates und Strong flexy Ninjas Mitglieder.
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