Dieses Training hilft euch, eure Hüfte aktiv anzusteuern! Gut für alle, die an ihren Splits arbeiten :)
In diesem Video zeige ich euch die ersten Basics und Varianten. Übt den Halfmountain ruhig öfter, denn auch hier werden wir weiter darauf aufbauen :)
Wenn ihr die Frontsplit-Basics ein bis zwei Monate regelmässig gemacht habt und das Video gut funktioniert, habt ihr hier nun etwas Abwechslung!
Wir dehnen aktiv aber auch passiv in unsere Splits und üben zum ersten Mal die Hüftrotation dazu.
Das Tutorial ist mit Aufwärmen ein wenig über 30 min lang, also angenehm kurz um es regelmässig in den Alltag zu integrieren!
