In diesem kurzen Workout zeige ich euch ein paar meiner Lieblingsübungen am Ball. Ihr könnt die Übungen mit meinen Tipps noch anpassen und schwerer machen.
Wenn es euch schwer fällt, euch in einer Brücke hochzudrücken und ihr habt das Gefühl, es geht nur so wenig weiter - probiert dieses kurze Workout aus!
Oft liegt es nicht an der Flexibilität, sondern an der Kraft, dass wir unsere Zehen nicht zum Kopf bekommen.
Die Mischung aus Kraft & richtiger Technik, Hüfte anspannen und oberen Rücken nutzen macht es aus!
Dieses Workout ist für alle, die schon im Handstand an die Wand aufschwingen können und das erste Workout gemacht haben.
Dieses Handstandworkout ist zum Kraftaufbau gedacht. Es geht hier nicht darum, einen perfekten geraden Handstand halten zu können sondern um den Kraftaufbau in den Schultern. Wir versuchen auch, ein wenig Sicherheit zu bekommen wenn wir auf unseren Händen stehen