Schlagwort: intermediate

How to: Fullmountain Preparation & Tutorial

22. April 2021 • Posted in Onlinecourses, Stretching Intermediates, Strong flexy Ninja, Tricks

Bitte wärmt euch vor diesem Video gut auf, am Besten macht ihr das Intermediate Warm-Up. Ihr solltet auch schon das Intermediate Cobra Tutorial mehrfach gemacht haben, dieses Tutorial baut darauf auf :)

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Splits & Backbending Part I

30. März 2021 • Posted in Onlinecourses, Stretching Intermediates, Strong flexy Ninja

Bitte wärmt euch vorher gründlich mit dem Intermediate Warm-Up auf und öffnet euren oberen Rücken!

Achtet darauf, den unteren Rücken nicht zu quetschen, sondern denkt immer an das "in die Länge ziehen" eurer Wirbelsäule. Ihr solltet auf jeden Fall in einem flachen geraden Spagat sitzen und auch beim Middlesplit schon relativ weit am Boden sein.

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