Hier habt ihr ein kurzes Workout zur Aktivierung eurer Schultern!
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Kategorie: Stretching Intermediates
Lower Abs Workout
Ein kurzes knackiges Video mit ein paar Übungsanregungen nach dem Backbending!
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Backbending in Head- & Handstands
In diesem Video zeige ich euch, wie ihr eure Schultern und euren oberen Rücken in Kopf- Ellbogen- und Handständen öffnen könnt.
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Close your Bridge!
iese Übungen helfen dir, Kraft, Gleichgewicht und Stabilität aufzubauen, damit du dir leichter in deiner Full Bridge tust!
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Plank & Abs Workout
Use this Video for warm up or after a tough backbending session!
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Exercises for Hip Mobility Part II
Und weiter geht es -
Hip Mobility ist so ein langwieriges Thema,
dass ich euch gleich noch ein paar Übungen dazu geben möchte!
Nutzt dieses Video, um eure Hüften geschmeidiger zu machen!
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Exercises for Hip Mobility Part I
t dieses Video als Warm-Up, wenn ihr merkt, eure Hüfte klemmt oder ist blockiert.
Diese Übungen helfen euch bei eurem Middlesplit!
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Knee Problems & Frontsplits
Viele Stretchingbegeisterte klagen über Knieprobleme im vorderen Bein, wenn sie in den Spagat dehnen.
Meistens liegen Technikprobleme vor. In diesem Video gibts einiges an Theorie :)
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How to: Fullmountain Preparation & Tutorial
Bitte wärmt euch vor diesem Video gut auf, am Besten macht ihr das Intermediate Warm-Up. Ihr solltet auch schon das Intermediate Cobra Tutorial mehrfach gemacht haben, dieses Tutorial baut darauf auf :)
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Cobra Übungen & Kopfstand Aufbau
In diesem Video stärken wir unseren Rücken! Wir starten auch mit Kopfstandvorübungen und lernen das langsame und kontrollierte Aufrollen. Bitte macht alle Übungen langsam und sorgfältig.
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